LOW CARB-KURE OG
DÅRLIG ÅNDE

Et vægttab vil typisk have en positiv indvirkning på din almene sundhedstilstand, samtidig med at du føler dig godt tilpas. Hvis du indtager en kaloriefattig kost eller følger en low carb-kur, vil du imidlertid opleve gener som acetone ånde, også kendt som keto-ånde. Duften kan bedst beskrives som unaturligt sød eller som frugtagtig. Acetone ånde er et symptom på ketose, der betegner den proces, hvor kroppen bruger det lagrede fedt som brændstof, når der kun hentes få kulhydrater fra kosten. Dårlig ånde grundet ketose kan også opstå, hvis du ikke spiser nok i løbet af dagen. Det kan enten skyldes faste eller kaloriefattige slankekure.

Hvordan forebygger man dårlig ånde, når man er på slankekur?

Når low carb-kure eller den kaloriefattige kost forårsager acetone ånde, bør man ændre på sin kost. Det er den eneste holdbare løsning på længere sigt. Man kan f.eks. overveje at tilføje flere kulhydrater i form af brød, pasta og brune ris. Sørg desuden for at drikke rigeligt med vand i løbet af dagen, så ketonerne bliver skyllet ud af kroppen. Ketoner er et affaldsprodukt fra fedtforbrændingsprocessen, hvor kroppen bruger det lagrede fedt som energikilde, og et stort antal ketoner kan være skadeligt for kroppen. En god mundhygiejne kan ligeledes hjælpe med at forebygge dårlig ånde ved vægttab.