Sådan børster du dine tænder effektivt
Her er et par tips til, hvordan du børster dine tænder:
- Børst dine tænder mindst to gange om dagen, om morgenen efter morgenmaden og igen ved sengetid.
- Har du indtaget syreholdige fødevarer eller drikkevarer, bør du vente mindst en time, inden du børster dine tænder. Syrerne svækker emaljen, og børster du tænderne for hurtigt, kan dette beskadige emaljen.
- Børst forsigtigt med meget korte, vandrette strøg på tværs af tandoverfladen og tandkødsranden.
- Tryk ikke for hårdt med tandbørsten, da dette kan gøre skade på tandkødsranden.
- Hold tandbørsten ligesom en kuglepen, så du undgår et for stort tryk på tænder og tandkød.
- Spyt tandpastaen ud, når du er færdig. Skyl ikke munden med vand efter tandbørstningen, da det vil udvande effekten af
fluor.
- Udskift straks din tandbørste, når børsterne viser tegn på slid.
Sådan børster man barnets tænder
Huller i tænderne er et af verdens mest almindeligt forekommende helbredsproblemer, og de opstår ofte hos børn og teenagere. Hvis børnene får huller i tænderne tidligt i deres liv, vil tendensen ofte være, at de er tilbøjelige til at få endnu flere, når de bliver voksne.
Tandbørstning bør være en fast del af den daglige mundhygiejne-rutine. Det er det bedste forsvar mod huller i tænderne, samtidig med at det sikrer en god mundhygiejne. Man bør begynde at børste barnets tænder, så snart de første tænder er synlige. Her bør man vælge en tandbørste i børnestørrelse med et lille hoved og bløde børster. Børst gerne med en fluor-tandpasta for at beskytte barnets tænder mod karies.
Det er vigtigt, at børn får børstet deres tænder ordentlig. Man bør derfor som forælder hjælpe barnet, indtil det kan klare opgaven på egen hånd. Et barn på 7 år vil normalt kunne børste tænderne selv.